Последний год выдал много испытаний и сюрпризов…Наверное, моментами я даже сходила пару раз в депрессию, просто тогда не осознавала. Точнее, осознала только сейчас. Когда переключилась и думаю, что те разы была именно она. За мои 37 лет меня перештормило от страха и тревоги, от неопределенности и чужих непонятных мне решений за этот год так, как не было за всю жизнь🙌
Ох! Призналась, наконец,себе в этом 🙌
Впервые я познакомилась с паническими атаками. Спасибо им за опыт 😂
Досвидания! Новых встреч не будет.
Получилось переключиться✅
Благодаря сосредоточенности на семье и ценностях, своём здоровьи, хорошем окружении.
Даже получилось провести не один десяток классных мероприятий, похудеть 😂 и подсобрать организм, а, главное - переоценить семейные ценности.
Еще я поняла, что когда прям совсем Хреново, главное не останавливаться и не замыкаться!
Идти! Разговаривать!
Проговаривать это с теми, кто близок и кому можно, объЯснЯть свое состояние, особенно - мужу, детям…Не думать, что им не понять!
Они поддержат обязательно.
Делать то, что умеешь хорошо и без излишних усилий и надрывов! Но делать!
Чужая поддержка тоже важна!
Не менеее важна! Взгляд со стороны!
Вообщем записала себе тезисы,
которые помогают не попадать туда,
куда меня заносило последний год ✅
Вдруг вам тоже пригодятся:
1. Не бежать от страха.
Анализировать его и смотреть ему в глаза. Откуда он?! Не поддаваться ему. Он пройдет!
Как и всё остальное. Не фокусироваться на страхе. Но и не прятаться.
2. Не жить прошлым.
Никогда не поздно начать заново. Но чтобы начать новое, надо отпустить прошлое. Не грузиться потерями и неудачами прошлого.
Мы уже другие в этой точке старта.
Опытнее и мудрее! И с этим багажом идти к новому легче.
3. Не жалеть себя
Жалость - это больше про обиды, жертвенность. Если держаться за них…так и будешь бегать по замкнутому кругу. А если еще и тащить это всё из прошлого - наказываешь и обижаешь себя прежде всего.
4. Радоваться и обмениваться радостью.
Нет! Я не про мелкие радости! Я про обмен энергиями! Не пропускайте ни одного повода для радости - отмечайте Дни рождения свои и детей, ходите на все праздники, которые вас зовут!
У нас так не много поводов для встреч…
Не ленитесь устраивать их и ходите сами!
5. Не общайтесь с людьми, зависшими в депрессии и отказывающимися признавать, что надо меняться. Вам двоим одновременно не справится с трудностями. Вам нужен тот, кто переключит, а не вгонит в уныние.
6. Не думать и не ждать плохого.
Если чего-то ждать - оно обязательно может случится. Я не про самопрограммирование. Я скорее про интерпретацию событий. Каждый увидит и дождется своё и в хорошем, и в плохом.
7. Помогать другим!
Не жалеть сил на хорошее и делится добрым. Это во многом мы делаем ради себя
Мое состояние этот год понимал и знал только тот, кто очень близок! Теперь поделилась им и тут…
Прожила ✅
